孕后期什么活动助顺产

  根本不敢动,就怕影响到自己的宝宝,其实这样的不对的,就算在孕晚期,也同样可以进行运动,长期躺在床上是很容易难产的,那么孕晚期做什么运动有助于顺产呢?发布时间：20180116    点赞人数：161.首先,最适合孕妇的运动就是散步。孕妈可以再每天早上吃过早饭后,过一个小时候,或者晚饭后,过一个小时候,出去散散步。散步要穿平底鞋,减轻身体对腿部和脚的压力。散步要环境好一些公园,最好不要在人流喘息的马路边上。2.盘着腿,双脚对着坐。这个姿势比较难完成,但是能够改善骨盆的柔韧性。在生产时候,能够缓解疼痛。注意的事,这个动作是在孕早期的时候做的。3.到了孕中期的时候,宝妈可以侧卧着,抬腿。一条腿弯曲,另一条腿,脚尖撑着地,然后再抬起。jingyan.baidu发布时间：20180116    点赞人数：161.首先,最适合孕妇的运动就是散步。孕妈可以再每天早上吃过早饭后,过一个小时候,或者晚饭后,过一个小时候,出去散散步。散步要穿平底鞋,减轻身体对腿部和脚的压力。散步要环境好一些公园,最好不要在人流喘息的马路边上。2.盘着腿,双脚对着坐。这个姿势比较难完成,但是能够改善骨盆的柔韧性。在生产时候,能够缓解疼痛。注意的事,这个动作是在孕早期的时候做的。3.到了孕中期的时候,宝妈可以侧卧着,抬腿。一条腿弯曲,另一条腿,脚尖撑着地,然后再抬起。jingyan.baidu